Gestärkt! Und verbunden! Empowerment-Workshop

Möchtest du dich in schwierigen Zeiten kraftvoller und lebendiger fühlen, ruhiger oder zuversichtlicher sein? Erlebst du im Alltag stressige Situationen? Vielleicht möchtest du besser verstehen, was dann in dir passiert und fragst dich, wie du dich bewusst(er) erholen kannst? Vielleicht wünschst du dir, dass Menschen aus marginalisierten Gruppen stärker zusammenhalten?
Widerstandsfähigkeit (auch Resilienz genannt) können Menschen, die Minderheitenstress erfahren, oftmals gut gebrauchen. Dieser Workshop ist ein Übungsraum für Menschen verschiedener Marginalisierungs-Hintergründe: Du bist eingeladen, zunächst dich selbst zu stärken und dich dann mit anderen zu verbinden. Es gibt einen kurzen Impuls zu (Minderheiten)Stress und Resilienzfaktoren. Wir probieren gemeinsam Körperübungen aus, die du sowohl als Gegenmittel in stressigen Situationen oder Krisenzeiten einsetzen kannst, als auch präventiv zur Selbstfürsorge. Du hast die Möglichkeit, dich in kleinem Kreis über Alltagssituationen und Lösungsstrategien auszutauschen. Vielleicht lernst du Neues kennen. Vielleicht gibt es Gemeinsamkeiten und verbindende Aha-Momente, wenn andere Menschen Geschichten aus ihrer Lebenserfahrung teilen.
Alle Übungen sind geschlechts-sensibel konzipiert mit Übungsvarianten für diverse Körperlichkeiten. Du entscheidest, wie du die Übungen gestaltest. Neugier auf sich selbst und Interesse an der Erfahrung Anderer sind günstig. Der Versuch, sich möglichst achtsam zu verhalten, ist Teilnahmebedingung.